불포화지방 음식(고지방 음식) 추천 7가지
불포화지방 음식 또는 고지방 음식은 나쁜 지방이 아니다. 좋은 지방 음식이며 기존에 말하는 나쁜 지방이 많은…
건강 및 효능
건강에 대해서 관심 있게 연구 합니다. 누구에게나 도움 될 수 있는 효능에 대해서 소개 합니다.
식물성 오메가3 음식 추천 17가지
식물성 오메가3 음식은 건강에 많은 도움이 된다. 많은 견과류, 채소 및 과일 등이 식물성 오메가3 음식이라고…
마른새우효능 6가지 및 부작용
마른새우효능으로 단백질, 비타민 B12, 셀레늄, 아연, 요오드와 같은 필수 미네랄을 많이 함유하고 있다. 저칼로리 영양 밀도가…
미역 효능 7가지 및 부작용
미역 효능은 갑상선을 지원하는 요오드의 풍부한 공급원이다. 심장과 소화기 건강을 향상 시킬 수 있는 미네랄, 비타민…
바다이끼 효능 5가지 및 부작용
바다이끼 효능은 면역체계에 도움되며 건강한 장을 만들 수 있다. 바다이끼 스무디로도 많이 먹으며 해외에서는 Sea moss…
에뮤오일 효능 6가지 및 부작용
에뮤오일 효능은 피부 수분력이나 지루성 피부염을 최대한 완화시켜준다는 것이다. 또한 에뮤오일 관절염에도 좋으며 적당한 퀄리티를 구매한다면…
꿀 대신에 먹을 수 있는 조미료 15가지
꿀 대신 먹을 수 있는 것들은 무엇이 있을까? 대부분 꿀 대신 올리고당 혹은 알룰로스 등 다양하게…
임산부 음식 리스트 14가지
임산부 음식 리스트는 간단하다. 임산부 금기음식을 피하고 임산부에게 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이다. 임산부 식단표를 보면…
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