바다이끼 스무디는 씨모스 스무디라 불리며 건강주스 중 하나이다.

갑상선 건강과 면역 체계를 강화할 수 있으며, 피부를 더욱 좋게 만들어준다.

그러나, 과다 섭취시 복통 등 부작용을 유발할 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2024년)과 같이 병행하면 좋다.

이 글을 통해, 바다이끼 스무디 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

바다이끼 스무디 효능 5가지

1. 갑상선 건강을 향상시킨다

갑상선이 올바르게 기능하려면 요오드가 필요하며 바다 이끼는 풍부한 공급원이다.

특히 바다이끼 스무디를 자주 마시면 좋아질 수 있다.

2. 면역 체계를 강화한다

식품 첨가물로 사용되는 바다 이끼에서 분리된 다당류인 카라기난은 면역 강화 및 항암 효과를 제공 할 수 있다.

3. 피부를 좋게 만들어준다

바다이끼 스무디 효능으로 피부를 더 윤기있게 만들어준다.

4. 더 많은 에너지를 제공한다

피곤함을 느낀다면 한 가지 이유는 철분 결핍 일 수 있다.

바다 이끼는 식단에서 더 많은 철분을 섭취할 수 있는 좋은 방법이다.

특히 채식주의자 이거나 식물성 식단을 따르는 경우 더욱 그렇다.

5. 다산을 향상시킨다

바다 이끼는 전통 의학과 약초학에서 다산 촉진제로 오랫동안 사용되어 왔다.

바다이끼 스무디 부작용

바다이끼 스무디를 너무 자주 먹으면 요오드를 얻을 수 있다.

이는 메스꺼움, 구토, 설사와 같은 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있으며 극단적인 경우 혼수상태에 빠질 수 있다.

허용 가능한 상한 섭취량을 초과하면 안된다.

결론

바다이끼 스무디 효능은 여러가지 비타민과 미네랄, 특히 철분과 엽산이 함유되어 있다.

면역 건강을 강화하고 적절한 갑상선 기능을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있다.