칼로리 낮은 술은 건강에 좋을까?

평소에 마시는 술은 일반적으로 칼로리가 높고 설탕 함량이 높다.

따라서 전반적인 건강에 좋지 않다.

칼로리 낮은 맥주나 칼로리 낮은 칵테일 등 마시는 것이 일반적인 술 보다 나을 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 병행하도록 하자.

이 글을 통해, 칼로리 낮은 술 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

칼로리 낮은 술 9가지

1. 레드 와인

레드 와인은 놀라운 맛과 그리고 건강에 좋은 것으로 전 세계적으로 알려져 있다.

와인의 인상적인 항산화 특성은 만성 질환 예방을 포함하여 몇 가지 방식으로 건강에 도움 될 수 있다.

프로세코 탄수화물이 적으며 항산화 물질이 더 많다.

칼로리 낮은 칵테일이라고 할 수 있다.

2. 보드카

조류 종류에 비해 보드카 칼로리가 낮다.

0g의 탄수화물이 들어있다.

따라서 좋은 저칼로리 술을 원한다면 보드카가 좋을 수 있다.

3. 위스키

위스키는 약 140Kcal 정도 있다.

게다가 위스키에는 설탕 함량이 낮고 글루텐도 없다.

거의 글루텐 프리라는 의미이다.

4. 데킬라

데킬라는 마시기에 정말 좋은 술이다.

데킬라는 맛있는 칵테일의 중심이다.

신선한 과일 주스를 곁들여 먹어도 맛있다.

한국에는 소주와 비슷하지 않을까 생각한다.

5. 진

진의 핵심 성분은 주니퍼베리로, 여러 효능이 있다.

항염증, 항당뇨병 및 항균 특성이 있다.

진에는 설탕과 탄수화물이 0g으로 칼로리가 상당히 낮다.

6. 하드 탄산수

하드 탄산수는 맥주와 동일한 알콜 함량인 약 5%를 가지고 있다.

맥주와는 달리 망고, 복숭아, 라즈베리, 수박과 같은 재미있고 과일 맛이 풍부하다.

대부분 맥주보다 칼로리와 탄수화물이 적고 와인보다 설탕이 적은 경향이 있다.

7. 저칼로리 칵테일

저칼로리 칵테일은 누구나 사랑하는 칵테일이지만 칼로리도 적다.

탄수화물과 설탕도 적다는 것을 의미한다.

탄산음료 대신 0칼로리 탄산수를 사용하며, 시럽이나 설탕 보다는 라임과 같은 감귤류 과일을 넣는 것이 더 좋다.

8. 하드 사이다

하드 사이다는 사과를 발효시켜 만든다.

칼로리와 설탕의 경우 약 269칼로리와 28g 설탕이 들어있다.

그러나 사과주는 비타민 C와 항산화 폴리페놀의 적절한 공급원이다.

게다가 칼륨이 풍부하여 온갖 멋진 이유로 건강에 좋다.

9. 라이트 맥주

라이트 맥주 한 병에는 103칼로리가 들어있다.

일반 맥주에는 약 155칼로리가 들어있는데, 탄수화물 함량 또한 다르다.

숙취 없이 좋아하는 맛을 그대로 즐길 수 있다.

칼로리 낮은 술 부작용

술은 여전히 칼로리가 낮다고 하더라도 여전히 알콜이다.

불안, 우울증, 간 질환, 심장 질환, 소화 문제 및 고혈압 등 이어질 수 있다.

또한 지독한 숙취로 이어질 수 있다.

결론

영양적인 부분에서는 건강에 해로운 알콜 음료가 많이 있다.

그러나 와인, 위스키, 사과주와 같은 일부 증류의 술은 적절한 항산화제 공급원이 될 수 있다.

하지만 결국 술은 술이다.

칼로리와 탄수화물이 낮더라도 술을 너무 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않다.