집에서든 밖에서든 토마토 수프 효능은 매우 뛰어나다.

기분이 좋아지며 수분을 공급하면서 평소 영양을 섭취할 수 있다.

또한 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부에도 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 병행해도 좋다.

이 글을 통해, 토마토 수프 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

토마토 수프 효능 6가지

1. 영양가가 높다

토마토 수프는 처음부터 만들면 재료에 들어 있는 모든 영양소가 그대로 유지된다.

콜라겐이 함유된 수프와 토마토의 모든 장점을 얻을 수 있다.

요리에서 발생하는 열이 야채의 비타민 보유에 영향을 미친다고 하지만 좋기도 하고 나쁘기도 한다.

2. 수프에 수분이 공급된다

몸의 약 60%가 수분으로 이루어져있다.

모든 시스템이 원활하게 작동하려면 수분을 채워야 한다.

연구에 따르면 국물을 마시거나 수프 한 그릇에 담거나, 크리미한 토마토 수프를 섭취하는 것만으로 수분 공급에 큰 도움이 된다.

3. 감기를 예방할 수 있다

특히 면역 기능에 필요한 영양소가 부족하거나 신체가 현재 감염을 겪고 있는 경우 면역 기능을 향상시키는 것이 가능하다.

예방 조치로 적절한 면역 체계 기능과 관련된 생활 습관이 있다.

비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 토마토 수프 음식을 섭취하자.

과일과 채소 섭취가 면역 기능 향상 및 염증 감소와 관련이 있다.

전반적으로 플라보노이드, 리코펜, 비타민 C 및 E와 같은 질병과 싸우는 항산화제가 풍부하다.

4. 다이어트에 도움된다

토마토 수프 효능은 체중 감량을 할 수 있다.

수프 섭취는 비만 위험을 낮추는 것과 관련이 있다.

수프를 마시는 사람들은 소금을 더 많이 먹지만 엄청난 포만감을 준다.

모두든 국물은 식사와 함께 물을 한 잔 마시는 것과 동일하다.

또한 닭고기나 콩과 같은 단백질을 추가하는 경우 다량 영양소를 충족할 수 있다.

5. 적은 칼로리

수프에는 액체 함량이 높기 때문에 포만감을 더해준다.

전체 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

수프를 먹는 것은 칼로리가 낮으면서 영양을 충족할 수 있기에 건강에 좋다.

6. 가격이 저렴하면서 쉽다

수프는 놀라울 정도로 저렴하다.

케일이나 감자 등 버리고 싶은 음식들과 섞어 먹어도 좋다.

또한 추가할 수 있는 단백질을 넣는 것도 좋다.

토마토 수프 부작용

딱히 부작용은 없다.

토마토 껍질 효능 또한 뛰어나며 토마토 매일 먹으면 혈류 개선에도 도움이 되기 때문이다.

하지만, 수프 특징상 수분이 많기 때문에 빈뇨가 나타날 수 있으니 주의하자.

결론

수프는 건강하다.

익힌 토마토 효능과 동일하게 수프를 먹어도 동일한 효과를 얻을 수 있다.

포만감을 주고 칼로리가 낮으며 영양이 풍부하고 면역 체계와 체중 감량에 도움이 된다.

따라서 야채와 단백질 그리고 건강한 지방이 풍부한 수프를 먹자.