방광염에 좋은 음식은 빈뇨에 나쁜 음식을 먹지 않는 것이다.

잦은 소변에 좋은 음식이나 요도에 좋은 음식은 주로 카페인이 들어가 있지 않으면서 편안한 음식이라고 할 수 있다.

과민성 방광 경우에는 원인을 파악하고 해결을 하는 것이 중요하다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 섭취해도 도움이 될 수 있다.

이 글을 통해, 빈뇨에 나쁜 음식 5가지 및 좋은 음식 3가지에 대해서 알아보자.

빈뇨에 나쁜 음식 5가지

1. 커피

커피는 방광을 자극하고 카페인 함류가 있어 재발성 빈뇨를 유발할 수 있다.

연구에 따르면 하루에 커피 소비량을 2회 늘린 여성은 요절박증 위험이 64% 정도 더 높았다.

카페인이 함유된 탄산음료를 마신 여성 또한 요절박증 및 요로 증상이 나타났다.

2. 초콜렛

방광 통증과 심장이 좋지 않다면 초콜릿은 약간 무리이다.

카페인을 함유하고 있기 때문에 예민해진 방광을 자극할 수 있다.

소량의 카페인 함량이 큰 효과를 내려면 초콜렛을 먹는 것이 좋지만, 빈뇨에 나쁜 음식 중 하나이다.

3. 술

일반적인 이뇨제인 알콜은 많은 양의 소변을 빠르게 생성하여 방광을 자극 하고 골반 근육의 긴장을 약화시킬 수 있다.

빈뇨에 나쁜 음식이기 때문에 최대한 술을 줄이는 것이 좋다.

4. 매운 음식

모든 사람이 열에 민감한 것은 아니지만 매운 음식은 방광을 자극하여 화장실을 자주 갈 수 있다.

특히 검은 후추, 고춧가루, 붉은 칠리 고추 플레이크 등이 빈뇨를 자극할 수 있다는 것이다.

5. 다이어트 음료

다이어트 음료에는 카페인 및 인공 감미료가 포함되어 있기 때문에 요로감염에 나쁜 음식일 수 있다.

다른 성분과 마찬가지로 아스파탐과 같은 저칼로리 또는 무칼로리 감미료는 일부 사람들에게 방광 통증을 유발하는 가능성이 높다.

빈뇨에 좋은 음식 6가지

1. 크랜베리 주스

연구에 따르면 크랜베리 주스는 빈뇨에 좋은 음식이라고 할 수 있다.

감염을 유발하는 박테리아가 요로 벽에 달라 붙는 것을 방지하는 데 도움이 되는 특수한 식물 화학 물질이 있다.

특히 요로감염에 좋은 음식과 요도에 좋은 음식으로 꼽힌다.

2. 물

충분한 물 섭취는 방광의 내용물을 희석시키고 박테리아를 씻어내는 데 도움이 되어 위험을 줄여준다.

기존 감염을 자극하거나 악화시키지 않기 때문에 선택하는 음료이다.

3. 프로바이오틱스가 풍부한 식품

프로바이오틱스는 장에 좋을 뿐만 아니라 UTI 예방에도 좋은 역할을 할 수 있다.

UTI는 대장균과 같은 해로운 박테리아가 질에 서식하여 건강한 박테리아를 대체한다.

여기에 항생제를 사용하면 좋은 박테리아가 더욱 감소할 수 있다.

이런 의미에서 프로바이오틱스 섭취를 늘리는 것이 안전하다.

유균 박테리아가 여성의 요로감염 또한 예방하는 것으로 알려졌다.

요거트, 케피어, 사우어크라우트, 콤부차 등 살아있는 활성 배양균이 좋을 수 있다.