디카페인 홍차 효능 및 부작용

디카페인 홍차는 매우 인기가 높으며 체내 카페인 양을 제한한다.

자연적으로 발생하는 카페인을 제거히기 위해 용액에 담가두는 것과 동일한 디카페인 과정을 거쳐 포장되어 판매된다.

종합 비타민과 같이 섭취해도 좋다.

이 글을 통해, 디카페인 홍차 효능 및 부작용에 대해서 알아보자.

디카페인 홍차 효능 7가지

1. 항산화제 역할을 한다

홍차에는 사랑스럽고 과즙이 풍부한 항산화 물질이 가득 들어있다는 것이다.

자유 라디칼은 담배 연기, 대기 오염 또는 너무 많은 햇빛에 노출될 때 신체에 형성되는 불안정한 분자이다.

이는 암, 알츠하이머병, 파키슨병을 퐇마한 모든 종류의 불쾌한 질병에 영향을 미치는 것으로 생각되는 산화 스트레스 과정을 유발한다.

항산화제는 산화 스트레스로 인한 손상을 막아줄 수 있다.

2. 암에 도움된다

항산화 성분 덕분에 암 발병 위험을 줄일 수 있다는 희망이 있다.

실제로 녹차를 많이 마시는 경우 암 발생률이 낮다는 사실에 근거한다.

증식을 최대한 예방할 수 있다.

3. 심장에 좋다

정기적으로 녹차를 마시는 사람은 HDL-C 콜레스테롤이 더 느리게 감소하는 것으로 나타났다.

모든 콜레스테롤이 낮다고 생각할 수 있지만, 실제로 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 좋은 콜레스테롤이다.

일반적으로 녹차의 카페인을 제거하는 과정에서 상당량의 항산화제가 제거된다.

즉, 활성산소 제거 효과가 디카페인 경우 강력하지 않다는 의미이다.

4. 카페인이 적다

카페인 민감증 예를 들어, 심장 박동, 불안감, 안절부절, 두통을 유발하는 경우가 있다.

홍차 카페인과 달리 디카페인 홍차가 훌륭한 대안이 될 수 있다.

5. 기억력을 향상시킬 수 있다

최근 연구에 따르면 디카페인 홍차를 매일 섭취하면 기억력이 향상될 수 있는지 여부를 조사했다.

카페인이 없는 녹색 물질을 매일 섭취한 사람들이 작업 기억력을 향상시키는 것으로 나타났다.

녹차 카페인과 비슷한 역할을 할 수 있다.

6. 체중 감량에 도움된다

일반적으로 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

부분적으로 카페인 때문에 발생할 수 있는데, 디카페인 경우에도 소량이 들어가 있기 때문에 체중 감량에 도움될 수 있다.

7. 스트레스 해소

카페인이 함유된 녹차와 카페인이 없는 홍차에는 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

작은 화학 물질인 테아닌이 포함되어 있다.

디카페인 홍차 부작용

카페인을 제거한다고 해서 오나전히 제거되는 것은 아니다.

카페인 민감도가 꽤 심하다면 완전히 피하는 것이 좋다.

또한 과다섭취시 설사를 유발할 수 있으니 주의하자.

결론

디카페인 홍차 효능은 매우 뛰어나다.

카페인이 가져오는 불안감이나 잠재적인 불면증 등 유발하는 약점이 없다.

또한 건강에 좋은 테아닌이 포함되어 있어 꾸준히 섭취하면 도움될 수 있다.