강황은 생강과 관련된 고대 향신료이다.

노란색 및 주황색 때문에 황금 향신료라고도 불린다.

강황차 효능은 커큐민의 천연 공급원이며, 항염증 및 면역 강화 특성을 가지고 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 섭취해도 좋다.

이 글을 통해, 강황차 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

강황차 효능 11가지

1. 관절염 통증 감소

강황에는 환상적인 항염증 특성이 있다.

연구에 따르면 강황 추출물 1,000mg이 관절염 환자의 통증을 감소시키는 것으로 나타났다.

또한 이부프로펜과 같은 상업용 진통제에 대해서도 그 자체를 유지했다.

2. 면역 체계를 강화한다

면역체계에 도움을 준다.

강황 효능은 항산화, 항염증, 항바이러스 및 항균 특성으로 인해 면역 기능을 돕는 것으로 나타났다.

3. 심장 건강에 도움

콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있다.

연구에 따르면 강황 섭취가 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

4. 암 예방에 도움이 된다

커큐민이 암 치료법이 될 수 있다는 연구결과가 있다.

건강한 세포 기능을 촉진하는 데 도움이 된다.

이는 암세포의 확산을 줄이는 데 도움이 된다.

강황은 또한 치료를 받는 사람들의 면역력을 키우는 데 도움이 될 수 있다.

강황은 암과 싸우는 사람들의 정상적인 면역 기능을 회복하는 데 도움이 된다.

5. 궤양성 대장염 관리에 도움

강황은 염증을 줄이면서 면역 체계를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 된다.

궤양성 대장염은 결장과 직장에 염증을 일으킨다.

통증, 경련, 출혈을 유발할 수 있다.

치료법이 없으므로 증상 관리가 중요하다.

커큐민과 멜라민 치료를 결합하면 위약보다 궤양성 대장염 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

6. 과민성대장증후군 관리에 도움

궤양성 대장염과 유사하게 과민성 대장 증후군은 종종 통증, 경련, 빈번한 대변을 의미한다.

강황은 위 배출 속도를 늦출 수 있다.

이는 음식이 위장을 떠나 소장으로 향하는 데 걸리는 시간이다.

7. 알츠하이머병 예방에 도움

강황차를 마시면 기억이 더 오래 지속되는 데 도움이 될 수 있다.

강황 덕분에 신경퇴행성 질환을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

커큐민은 알츠하이머병으로 인해 발생하는 세포 손상, 염증 및 아밀로이드 플라크를 감소시키는 것으로 밝혀졌다.

8. 간 손상 및 상태를 예방하는 데 도움이 된다

간은 신체에서 가장 큰 기관 중 하나이며 많은 중요한 대사 기능을 가지고 있다.

커큐민은 소화에 필요한 담즙을 증가시킬 수 있다.

또한 간세포를 손상으로부터 보호하고 건강하게 유지할 수 있다.

9. 당뇨병 관리에 도움

제2형 당뇨병은 많은 사람에게 영향을 준다.

강황은 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

커큐민은 당뇨병을 예방할 수 있는 치료 효과가 있는 것으로 나타났다.

또한 당뇨병의 중증도를 결정하는 요인인 인슐린 저항성과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

10. 폐 상태 관리에 도움

심황으로 호흡을 편하게 하자.

항염증 및 항산화 특성이 있다.

커큐민은 폐상태 관리에 좋다.

커큐민은 천식, 폐 및 낭포성 섬유증, 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

11. 체중 감량에 도움

체중 감량이 목표라면 강황이 도움이 될 수 있다.

강황이 체중 감량에 큰 역할을 할 수 있다.

하루에 70~2400mg 섭취한 사람은 체질량지수, 허리둘레 및 체중이 감소한 것으로 나타났다.

강황차 부작용

강황차를 너무 많이 마시는 경우 부작용이 발생할 수 있다.

• 현기증
• 설사
• 메스꺼움
• 위산 증가
• 혈액을 묽게 만듬

또한 강황과 같이 섭취하면 안되는 약물은 아래와 같다.

• 항우울제
• 항생제
• 항히스타민제
• 혈액희석제
• 일부 화학 요법

결론

강황의 놀라운 효능은 차에서도 나타날 수 있다.

강황가루 먹는법은 어떻게든 먹을 수 있지만 차를 마셔도 좋다.

강황 하루 섭취량에 따라 마시면 충분히 도움될 수 있다.