하루 만에 감기 낫는 법은 따로 있을까?

실제로 감기 걸렸을 때 빨리 나늣법은 감기걸렸을때 먹으면 좋은 음식을 꾸준히 먹는 것이다.

감기에 좋은 요리를 먹으면서 감기 걸렸을 때 하면 안되는 것을 피하는 것이다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 먹는 것도 충분히 도움된다.

이 글을 통해, 감기걸렸을때 먹으면 좋은 음식 8가지에 대해서 알아보자.

감기걸렸을때 먹으면 좋은 음식 8가지

1. 국물 요리

국물 요리는 실제로 감기를 진정시키는 데 도움이 될 수 있다.

국물에는 신체에 필요한 비타민, 미네랄, 전해질이 포함되어 있다.

뜨거운 국물은 비강을 촉촉하게 유지하고 탈수를 예방하며 목의 염증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

2. 뜨거운 차

뜨거운 차를 마시면 신체가 감염을 퇴치하는 데 동무이 될 수 있다.

이는 차에 들어 있는 천연 박테리아 퇴치 화합물 덕분이다.

목의 통증을 완화하고 코막힘을 완화할 수 있다.

갓 끓인 차나 레몬을 넣은 뜨거운 물은 코막힘을 완화하면서 수분을 유지하는 데 이상적이다.

3. 감귤류

감귤류에서 다량으로 발견되는 비타민 C는 감기를 반드시 치료할 수는 없지만 심각성을 완화시켜주는 것으로 나타났다.

오렌지, 레몬, 자몽, 라임과 같은 과일에는 플라보노이드가 포함되어 있으며, 연구에 따르면 항산화, 항바이러스 및 항균 특성이 있는 것으로 나타났다.

4. 아이스크림

아이스크림은 적절하게 수분을 섭취하고 점액이 묽어지고 충혈이 완화될 수 있다.

과일을 마시는 것보다 통째로 먹는 것이 좋기 때문에 수분을 공급하는 좋은 방법이다.

5. 매운 음식

매운 음식은 콧물을 흘리게 하고 눈물을 흘리게 만들 수 있지만 효과적인 천연 충혈 완화제이기도 하다.

고추, 와사비, 고추냉이를 먹으면 코막힘 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

6. 크래커

무염 크래커는 위에 부담이 없는 음식이다.

감기는 위장 문제로 인해 발생할 수 있기 때문이다.

자극적이지 않고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하고 수분을 유지하는 것이 좋다.

7. 바나나

바나나는 소화하기 쉽고 칼륨이 풍부하거나 땀을 흘리거나 구토, 설사를 할 때 칼륨이 고갈되는 경우가 많다.

펙틴이 과민성 대장 증후군 환자의 소화 장애와 염증을 완화시키는 것으로 나타났다.

8. 생강

생강은 위장을 진정시키는 특성에 대해서 오랫동안 연구되어 왔다.

생강은 메스꺼움과 변비, 팽만감, 구토와 같은 기타 위장 질환을 예방하고 치료하는 데 효과적이다.

생강차나 진저에일을 마시면 수분을 유지하는 동시에 배의 문제를 완화하는 데 도움된다.

결론

아프다는 것은 몸이 천천히 하라고 말하는 방식이다.

평소에 아프다는 것은 몸을 존중해야 한다는 말이다.

충분한 휴식을 취하고, 수분을 섭취하고, 영양이 풍부한 음식을 꾸준히 먹자.