페퍼민트 차 효능은 항산화제를 더 많이 마시고 카페인을 줄여준다.

메스꺼움 및 두통 완화에 도움을 주며 멘톨의 냉각 효과가 포함되어 있다.

말린 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 담그면 카페인 없이도 잠을 깨울 수 있는 몸에 좋은 차가 된다.

페퍼민트차 물대신 먹으면 혈압이나 피부효능에도 뛰어나다.

머리와 위장의 문제에도 도움이 될 수 있다.

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이 글을 통해, 페퍼민트 차 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

페퍼민트 차 효능 11가지

1. 입이 상쾌해진다

페퍼민트는 치약 부터 껌 까지 모든 제품에서 민트가 주된 역할을 하는 데에는 이유가 있다.

입 안의 시원하고 깨끗한 느낌과 연관된다.

연구에 따르면 페퍼민트 오일은 말 그대로 박테리아와 싸워 구취를 개선하는 것으로 나타났다.

2. 항산화제가 듬뿍 들어있다

민트과의 잎에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 예방하는 데 도움된다.

페퍼민트 차를 만드는데 사용되는 잎도 포함된다.

연구에 따르면 다양한 항산화 식품과 음료를 섭취하면 심장병이나 조기 노화 같은 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움된다고 말한다.

3. 코와 부비강에 도움된다

페퍼민트 차에 들어 있는 멘톨은 목과 부비강을 시원 하고 맑은 느낌으로 자극한다.

코가 막히고 부비강이 있는 곳은 도움이 될 수 있다.

페퍼민트 차를 한 잔 마셔본 사람이라면 그 차의 머리가 맑아지는 효과에 대해서 누구나 알 수 있다.

코와 부비강에 편안함을 줄 수 있다.

4. 배탈을 가라앉힐 수 있다

페퍼민트는 팽만감, 가스, 민감한 위장, 메스꺼움 등 도움될 수 있다.

연구에 따르면 기능성 복통 장애가 있는 어린이가 페퍼민트 오일을 섭취하면 증상이 완화되는 것으로 나타났다.

5. 생리통을 완화할 수 있다

일부 사람들은 경련이나 골반 통증을 돕기 위해 페퍼민트 제품을 사용한다.

페퍼민트 오일을 섭취하면 생리통의 통증과 기간이 감소하는 것으로 나타났다.

6. 편두통 완화할 수 있다

비오는 날 뜨거운 차를 마시는 것은 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다.

페퍼민트 차 효능 또한 뭉친 근육을 물리적으로 완화할 수 있다.

편두통이 있는 사람들은 리도카인 코스프레이만큼 효과적이었다.

7. 발걸음에 활력을 불어넣을 수 있다

페퍼민트 오일이 더 높은 에너지와 더 적은 피로와 관련되어 있다.

페퍼민트가 함유된물을 마시는 것이 아침에 더 빨리 일어나는 데 영향을 주는 것도 알려졌다.

8. 알레르기 증상을 완화할 수 있다

민트 식물에는 로즈마린산이 함유되어 있어 알레르기 증상을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

특히 계절성 알레르기가 있는 사람들이 로즈마린산 보충제를 복용하면 눈과 코의 가려움증이 덜한 것으로 나타났다.

9. 집중하는 데 도움이 될 수 있다

페퍼민트 차는 진정과 활력을 주는 것뿐만 아니라 집중력도 향상시킬 수 있다.

페퍼민트 오일이 주의력을 높일 수 있다.

10. 무설탕이다

페퍼민트차에는 설탕이 전혀 들어가지 않는다.

이는 혈당이 불규칙한 사람들이나 맛을 희생하지 않고 설탕 섭취량을 줄이려는 사람들에게 좋은 소식이다.

11. 배고픔을 억제할 수 있다

오후에 페퍼민트 차를 마시는 것이 건강한 체중 감량 에 도움이 될 수 있는 또 다른 방법이다.

연구에 따르면 페퍼민트 오일 보충제를 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식욕이 적었다.

페퍼민트 차 부작용

페퍼민트 차는 모든 연령대 사람들에게 매우 안전한 것으로 알려졌다.

단지 카페인이 없는 차일 뿐이다.

딱히 페퍼민트 차 단점이 없다.

즉, 페퍼민트, 멘톨 또는 민트 계열의 식물에 알레르기가 있는 경우 해당 음료를 피하자.

위산 역류나 속쓰림이 있는 경우 페퍼민트 차를 너무 많이 마시면 증상이 악화될 수 있다.

결론

페퍼민트차는 말린 페퍼민트 잎을 뜨거운 물에 우려서 만든 음료이다.

단맛이 가미된 강력하고 상쾌한 음료가 된다.

무설탕, 무카페인, 항산화 성분이 풍부한 이 차는 잠재적인 건강상 이점을 제공한다.

적어도 호흡을 원활하게 만들어진다.

코막힘, 메스꺼움, 생리통 등에 대한 효과적인 가정 요법이 될 수 있다.

먹는법만 제대로 인지한다면 물대신 먹어도 좋으며 혈압과 피부효능에도 매우 뛰어나다.