자스민 차 효능은 캐모마일차 효능이나 녹차 효능과 동일하다.

염증 퇴치에 도움이 되고 구강 건강에도 좋다.

하지만 과다섭취하는 경우 카페인 때문에 불면증을 유발할 수 있다.

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이 글을 통해, 자스민 차 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

자스민 차 효능 11가지

1. 염증 퇴치

카테킨이라고 불리는 폴리페놀은 자스민 차의 항산화 영웅이라 할 수 있다.

항산화제는 세포가 손상되지 않도록 보호하고 질병의 진행을 예방하거나 늦출 수 있다.

해당 카테킨이 류마티스 관절염 환자에게 항염증 효과가 있는 것으로 나타났다.

에피갈로카테킨 갈레이트라고 불리는 동일한 강력한 카테킨은 심장 질환의 위험 감소와 관련된 항염증 효과를 나타냈다.

2. 심장 건강 개선

자스민 차의 폴리페놀은 더 건강한 심장과도 연결되어 있다.

연구에 따르면 트리글리세리드와 LDL 콜레스테롤이 있는 경우 동맥을 막아 심장마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있다.

하지만 자스민 차 효능으로 매일 마시면 심장 마비 위험이 19% 및 뇌졸중 위험이 36% 감소한 것으로 나타났다.

3. 구강 건강에 도움된다

자스민 차도 치아 건강에 도움될 수 있다.

녹차에 함유된 항염증 ECGC화합물은 충치를 유발하는 박테리아 축적을 예방하는 데 도움이 된다.

녹차의 항균 효과는 구취를 완화 할 수 있는것으로 나타났다.

녹차 추출물은 구강 청결제가 플라그 퇴치에 도움되는 것으로 나타났다.

4. 피부 건강 개선

자스민차의 강력한 ECGC 성분도 결점 없는 피부를 만들 수 있다.

EGCG가 여드름과 지성 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했다.

항산화제가 태양 손상을 줄일 수 있으며 콜라겐 분해를 방지하여 주름 방지에 도움이 될 수 있다고 지적했다.

자스민차를 물처럼 마실때 피부 건강도 좋아지는 것으로 나타났다.

5. 뇌 기능 강화

자스민 차가 기억력, 주의력 및 전반적인 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다.

L-테아닌과 카페인 함량이 두뇌 능력을 향상시킬 수 있다고 말했다.

6. 파킨슨병 및 알츠하이머병 위험을 낮출 수 있다

뇌에 영향을 미치는 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 항염증 화합물인 EGCG가 기억력을 향상시키고 학습 능력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났다.

또한 하루에 2잔 이상의 녹차를 마시는 것이 파키슨병 발병 위험을 낮출 수 있다.

인지 저하와 파킨슨병, 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 장애에 도움이 될 수 있다.

7. 에너지 증진

에너지 증진이 필요하담녀 자스민 차의 카페인 함량이 도움이 될 수 있다.

카페인은 처리 속도를 높이고 장기 및 단기 기억력을 향상시킨다.

8. 상처 치유에 도움 될 수 있다

자스민 차는 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있다.

국소 EGCG는 박테리아 과증식을 막아 상처 치유를 도울 수 있다.

9. 제2형 당뇨병 예방에 도움될 수 있다

매일 녹차를 마시는 것은 당뇨병 환자의 제2형 당뇨병 및 사망 위험을 낮추는 것과 관련이 있다.

녹차 추출물은 또한 신체가 인슐린을 더 잘사용하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

10. 암 예방에 도움이 될 수 있다

자스민차에 들어 있는 ECG 및 EGCG와 같은 폴리페놀은 암과 싸우고 종양의 성장을 조절할 수 있다.

항암 효과는 특히 폐암, 유방암, 식도암, 위암, 간암, 전립선암에 효과가 있을 수 있다.

11. 체중 감량을 돕고 신진대사를 개선한다

자스민 차는 신진 대사에 영향을 미치기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

녹차 카테킨이 지방 대사를 약간 증가시키는 것으로 나타났다.

자스민 차 부작용

자스민 차를 적당한 양으로 마시는 것은 일반적으로 안전하다.

그러나 일부 사람들은 차의 카페인 함량에 민감할 수 있다.

자스민 차 부작용으로 불안을 증가 시키거나 불면증을 유발할 수 있다.

또한 과민성, 배탈 및 심박수 증가가 있다.

신체가 철분 흡수하는 방식에도 영향을 줄 수 있다.

결론

자스민 차 효능은 녹차 효능과 동일하다.

냄새가 좋고 건강상 이점이 풍부하다.

두뇌와 심장에서부터 구강건강 및 피부까지 모든 것을 도움을 주는 항산화제 잘 알려져있다.

중국 자스민차던 한국 자스민차던 상관없이 섭취해도 좋다.