우롱차 효능 16가지

녹차를 만약 별로 안좋아한다면 우롱차가 도움될 수 있다.

우롱차는 숙성된 기간에 따라 녹색에서 진한 갈색까지 색상이 다양하다.

가벼우며 녹차보다 향이 덜하다.

종합비타민과 같이 먹어도 도움된다.

이 글을 통해, 우롱차 효능 16가지에 대해서 알아보자.

1. 뇌 기능을 보호한다

우롱차 효능으로 에피갈로카테킨 칼레이트가 함유되어있다.

에피갈로카테킨 갈레이트는 녹차의 성분 중 하나로서 기억 상실 및 인지 저하를 예방하는 데 도움을 주는 많은 이점이 있다.

뇌 건강을 위해 일찍 마시고 자주 마시자.

우롱차 먹는법은 시중에 파는 티백을 사서 물에 넣으면 끝이다.

2. 혈당 개선

연구에 따르면 우롱차 효능은 녹차와 마찬가지로 혈당 조절을 개선하는 데 도움을 준다.

우롱차와 낮은 공복 혈당 수치 사이의 연관성을 발견했다.

더 나은 혈당 조절은 제2형 당뇨병, 원치 않는 체중 증가 및 심장병 위험을 줄이는 데 도움을 준다.

3. 지방 감소 촉진

우롱차를 마시면 수면에 방해하지 않고 카페이과 동일한 지방 연소 효과를 얻을 수 있다.

실제로 연구에 따르면 카페인 보다 더 강력하다.

지방간을 개선하고 지방 세포의 크기를 줄이며 체중과 지방 축적을 감소시킬 수 있다.

우롱차 물대신 마셔도 지방 감소에 따른 효과를 볼 수 있다.

4. 뼈를 튼튼하게 한다

뼈를 튼튼하게 한다.

매일 우롱차를 1~5잔 이상 마신 여성은 차를 마시지 않은 여성보다 골밀도가 훨씬 높은 것으로 나타났다.

5. 암세포 퇴치

암 예방에 역할을 할 수 있는 카테킨 및 항산화제와 같은 화합물이 풍부하다.

암세포를 최대한 죽일 수 있으며, 안 마시는 것 보다는 마시는 게 좋다는 것이다.

6. 콜레스테롤 감소

동물의 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 향상시켜 잠재적으로 심장병 위험을 줄일 수 있다는 사실을 발견했다.

인간에게도 동일한 효과가 나타날 것이라는 보장은 없지만 마셔도 괜찮다는 의미이다.

우롱차 카페인이 콜레스테롤 감소에 영향을 주는 것이다.

7. 스트레스 감소

자기 루틴에 우롱차 한 잔을 추가하자.

우롱차를 마시는 것은 단기 스트레스 측정인 심박 변이도를 감소시킬 수 있는 것으로 나타났다.

8. 구강 건강 개선

충치를 유발하는 박테리아인 스트렙토코커스 뮤탄스를 죽이는 데 클로르헥시딘 구강 청결제만큼 효과적이다.

유익한 박테리아 개체군을 강화하여 건강한 타액 미생물군집을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

9. 건강한 장을 촉진한다

우롱차는 소화 부문에서 정신 건강에 이르기까지 모든 것에 영향을 줄 수 있는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진할 수 있다.

건강한 장을 통해 흡수율을 높이며 우롱차 탈모에도 영향을 주는 것으로 나타났다.

10. 활성산소 퇴치

자유 라디칼은 체내에 높은 수준으로 축적되면 세포에 혼란을 일으킬 수 있는 불안정한 요소이다.

우롱차에는 항산화 물질이 풍부하다.

항산화 물질은 활성산소를 발생시켜 진정시키는 능력을 가지고 있다.

11. 박테리아를 죽인다

카테킨은 해로운 박테리아에 대한 차 식물 방어 메커니즘의 일부이다.

시험관 연구에서 이러한 다양한 화합물은 약간의 박테리아를 죽이는 이점을 보여준다.

12. 생리통을 감소시킨다

녹차나 우롱차를 마시는 것이 생리 주기의 고통을 덜 주는 것으로 나타났다.

13. 간 기능 개선

간은 약물, 보충제, 음식에서 독소를 제거하여 몸매를 유지하는 중요한 역할을 한다.

연구에 따르면 우롱차를 마시면 간 기능이 약간 강화되어 쓰레기를 더 효과적으로 배출하는 것으로 나타났다.

14. 곰팡이를 죽인다

우롱차 효능은 항진균제로 유용할 수 있다.

곰팡이 감염에 대한 어느정도 이점이 있는 것으로 나타났다.

15. 피부 변색을 감소시킨다

자외선 노출로 인한 피부의 반점과 변색을 줄이는 데 유용할 수 있다.

동물 연구에 따르면 차를 마시거나 피부에 직접 바르면 효능이 나타날 수 있다.

16. 집중력 향상

녹차와 부분 발효 우롱차에는 테아닌과 카페인의 조합이 있다.

진정 효과가 있으며, 집중력을 유지하고, 산만함을 피할 수 있다.