스피어민트 차 혹은 스피아민트 차 효능은 자연적으로 무설탕인데 단맛이 난다.

카페인이 들어가 있지 않고 항산화제가 풍부해 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.

스피어민트 차 효능뿐만 아니라 차 만들기에도 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 병행해도 좋다.

이 글을 통해, 스피어민트 차 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

스피어민트 차 효능 12가지

1. 자연적으로 무설탕이다

스피어민트는 날카롭고 시원한 멘톨이 덜 함유되어 있기 때문에 페퍼민트나 올 민트보다 부드럽고 달콤하다.

설탕이 들어있찌 않아 단 것을 줄이려고 하는 사람들에게 도움된다.

스피어민트 차 한 잔도 자연스럽게 저칼로리, 저탄수화물이 된다.

2. 카페인이 들어있지 않다

디카페인 녹차나 홍차와 달리 디카페인 스피어민트차는 디카페인 처리르 거치지 않는다.

스피어민트차는 카페인이 없는 천연 허브차이기 때문이다.

카페인에는 장점이 있다.

하지만 불안을 야기할 수 있기 때문에 스피어민트 차는 카페인 부하를 증가시키지 않는다.

3. 항산화제가 들어있지 않디

스피어민트 차 효능은 세포를 손상시키는 자유 라디칼과 싸우는 화합물인 항산화제가 풍부하다.

로즈마린산, 플라본, 리모넬 및 멘톨과 같은 플라바논을 비롯한 여러 항산화제가 포함되어 있다.

자유 라디칼 활동을 효과적으로 둔화시키는 것으로 나타났다.

4. 배탈을 진정시킬 수 있다

스피어민트 차 효능은 배탈을 진정시킬 수 있다.

카르본이라는 화합물이 장 경련을 완화시키는 효과가 있다.

메스꺼움, 소화 불량 등 진정시키는 방법이 다양하다.

5. 고혈압을 낮추는 데 도움된다

근육 경련을 예방하는 데 도움이 되는 항경련 효과는 혈압약과 비슷한 효과를 낸다.

스피어민트 차가 혈압을 낮출 수 있다.

6. 염증 완화에 도움된다

스피어민트 차 효능은 자연적인 냉각 효과를 가지고 있어서 인후통과 심한 부비동염에 좋은 영향을 준다.

로즈마린산의 항염증 효과가 염증을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

코막힘과 염증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다.

7. 얼굴 털을 줄일 수 있다

다모증이 있는 경우 테스토스테론 수치가 낮아졌다.

매일 2잔의 스피어민트 차를 마신 여성은 얼굴 털이 줄어드는 것으로 알려졌다.

8. 다낭성 난소 증후군 완화

다낭성 난소 증후군으로 인한 호르몬 불균형은 머리카락, 기분, 체중 등 영향을 미칠 수 있다.

하루에 스피어민트 차를 2잔씩 마시면 테스토스테론 수치가 감소할 수 있다.

9. 긴장을 푸는 데 도움된다

스피어민트는 신체를 육체적으로 이완시킬 수 있다.

스피어민트를 섭취하면 불안이 감소할 수 있다.

차에 우려낸 스피어민트 잎에 함유된 멘톨은 가벼운 졸음과 이완을 유발하는 것으로 알려졌다.

10. 기억력에 도움된다

스피어민트는 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

학습과 기억력을 향상시키며 기억력 장애가 있는 경우 15% 정도 향상시키는 데 도움된다.

11. 관절 통증 완화 및 도움

관절이 뻣뻣하고 부어오른다면 스피어민트 차가 도움될 수 있다.

로즈마린산 함량이 높은 스피어민트 차를 마신 사람들은 관절 통증과 경직이 크게 감소하는 것을 경험했다.

12. 만들기가 쉽다

카페인을 끊는데 관심이 없더라도 늦은 오후나 저녁 기분 전환에 아주 좋다.

티백으로도 마실 수 있으며 만약 따뜻한 것을 좋아하지 않는다면 차를 차갑게 식혀보자.

스피어민트 차 부작용

하루 권장 섭취량에 따라 마셔야 한다.

그러나 너무 많이 마시는 경우 어지러움 등 두통을 느낄 수 있다.

결론

애플민트 효능 및 페퍼민트 효능이 해당 스피아민트에 다 들어가 있다고 보면 된다.

키우기도 좋으며 껌으로도 먹을 수 있기 때문에 몸에 좋은 성분은 직접 누릴 수 있다는 것이 장점이다.