바다이끼 효능은 면역체계에 도움되며 건강한 장을 만들 수 있다.

바다이끼 스무디로도 많이 먹으며 해외에서는 Sea moss 효능으로 알려져있다.

부작용으로 중금속이 쌓일 수 있다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)를 섭취해도 좋다.

이 글을 통해, 바다이끼 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

바다이끼 효능 5가지

1. 면역체계를 지원한다

바다이끼가 면역 체계를 순조롭게 유지할 수 있다.

연구에 따르면 면역 반응과 조절을 개선하는 데 도움된다.

바다이끼 효과로 면역 항체를 증가시킬 수 있다.

특히, 카라기난, 포르피란, 푸코산틴 등 일부 화합물에는 항암 활성이 있을 수 있다.

2. 건강한 장을 촉진한다

바다이끼는 장에 아주 좋을 수 있다.

해조류는 지방산, 폴리페놀, 카로티노이드 및 새로운 복합 다당류의 고체 공급원이다.

이러한 생리활성 화합물은 장내 건강한 박테리아를 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.

바다이끼는 또한 소화 저항성 섬유와 같은 프리바이오틱스를 자랑한다.

섬유질은 전반적인 소화 건강에 탁월하며 설사나 변비와 같은 똥 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

3. 체중 감량에 도움이 될 수 있다

바다이끼는 체중 감량에 도움이 될 수 있다.

푸코산틴은 지방을 분해하고 대사하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.

바다 이끼의 높은 섬유질 함량은 포만감을 오랫동안 느끼는 데 도움이 될 수 있다.

4. 갑상선 건강에 도움이 될 수 있다

미역 샐러드는 갑상선 기능에 중요한 역할을 하는 미량 영양소인 요오드가 가득 들어있다.

요오드 결핍은 갑상선이 중요한 호르몬을 생성하는 것을 방해하고 대사 문제를 일으킬 수 있다.

5. 출산율을 향상시킬 수 있다

바다이끼는 모든 성별을 위한 불임 치료제로 오랜 역사를 가지고 있다.

바다이끼 효과로 테스토스테론 수치와 정자수를 높이는 데 도움이 될 수 있다.

난소가 있는 높은 영양 함량이 난자 건강을 증진시킬 수 있다.

바다이끼 부작용

일반적으로 해초는 다량의 중금속을 함유하고 있다.

그리고 먹을 때마다 동일한 영양분을 섭취하지 못할 수도 있다.

충분한 요오드를 섭취하는 것은 갑상선 기능에 중요하다.

결론

바다이끼는 붉은 해초 또는 조류의 일종이다.

바다이끼가 면역 건강, 장 건강, 체중 감소 및 갑상선 기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있다.

소량을 섭취해도 안전한 것으로 간주된다.

sea moss 먹는법에 대해서 인지하고 먹어보자.