라벤더 차 효능은 대표적으로 불안과 기분을 완화시켜준다.

맛 또한 뛰어나며 다양한 종류가 있어 만드는 법만 제대로 안다면 충분히 부작용 없이 섭취할 수 있다.

일반적으로 부작용이 없기 때문에, 하루 섭취량에 맞춰 마시면 좋다.

종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 병행해도 좋다.

이 글을 통해, 라벤더 차 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자.

라벤더 차 효능 5가지

1. 불안과 기분

기분을 좋게 하기 위해서는 라벤더 차를 마시는 것도 좋다.

불안을 완화 하기 위해 라벤더 차를 끓이는 것은 우울한 기분이나 불안을 해결할 수 있다.

라벤더의 활성 화합물은 뇌 세포 사이의 자극에 영향을 미칠 수 있다.

그렇게 하면 기분이 좋아지고 진정 효과가 있다.

라벤더 차가 불안과 우울증 증상에 도움을 주는 것으로 나나타났다.

연구에 따르면 2주 동안 매일 라벤더 차 한 잔을 마식도 라벤더 향을 맡은 사람들은 피로와 우울증이 덜한 것으로 나타났다.

2. 수면

라벤더 차는 수면 개선 효과가 있지만 차 자체가 수면의 질에 긍정적인 영향을 미친다는 연구는 없다.

그러나 라벤더 향을 10번 심호흡한 사람들의 수면의 질이 향상된 것으로 나타났다.

3. 생리통

라벤더 차 효능으로 통증을 완화하는 데 꼭 필요하다.

라벤더를 사용하여 생리통으로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 된다는 증거가 있다.

연구에 따르면 월경 주기 첫 3일 동안 하루 30분 동안 라벤더 냄새를 맡은 경우 통증이 눈에 띄게 줄어들었다.

4. 피부

라벤더는 긴장을 풀고 싶을 때 등 피부에도 도움이 된다.

라벤더 오일에는 항염증 및 항균 효과가 있기 때문이다.

여드름, 건선, 상처 치유를 위한 스킨케어 제품이 있는 이유이기도 하다.

연구에 따르면 라벤더 오일을 바르자 대조군에 비해 상처 크기가 더 크게 감소한 것으로 나타났다.

5. 두통

두통과 편두통에 라벤더를 사용한다는 연구가 있다.

연구에 따르면 편두통 완화에 도움이 된다는 것이 나타났다.

라벤더 차 부작용

일반적으로 부작용은 거의 없다.

하지만 라벤더 에센셜 오일을 사용하여 차를 만드는 것은 조심해야 한다.

대부분 허브차와 마찬가지로 부작용을 일으킬 수 있다.

가능성은 희박하지만 라벤더 차를 마신 후 비정상적으로 빠른 심장 박동을 경험한 사례가 있다.

결론

라벤더 오일이나 기타 에센셜 오일은 불안 자체를 치료할 수 없다.

그러나 라벤더 차를 마시는 것은 큰 도움이 될 수 있다.

라벤더차 물대신 마셔도 좋으며 페퍼민트차 효능이나 카모마일 차 효능과 비슷한 효과를 낼 수 있다.