강황은 생강과 관련된 고대 향신료이다.
노란색 및 주황색 때문에 황금 향신료라고도 불린다.
강황차 효능은 커큐민의 천연 공급원이며, 항염증 및 면역 강화 특성을 가지고 있다.
종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)과 같이 섭취해도 좋다.
이 글을 통해, 강황차 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
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강황차 효능 11가지
1. 관절염 통증 감소
강황에는 환상적인 항염증 특성이 있다.
연구에 따르면 강황 추출물 1,000mg이 관절염 환자의 통증을 감소시키는 것으로 나타났다.
또한 이부프로펜과 같은 상업용 진통제에 대해서도 그 자체를 유지했다.
2. 면역 체계를 강화한다
면역체계에 도움을 준다.
강황 효능은 항산화, 항염증, 항바이러스 및 항균 특성으로 인해 면역 기능을 돕는 것으로 나타났다.
3. 심장 건강에 도움
콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있다.
연구에 따르면 강황 섭취가 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
4. 암 예방에 도움이 된다
커큐민이 암 치료법이 될 수 있다는 연구결과가 있다.
건강한 세포 기능을 촉진하는 데 도움이 된다.
이는 암세포의 확산을 줄이는 데 도움이 된다.
강황은 또한 치료를 받는 사람들의 면역력을 키우는 데 도움이 될 수 있다.
강황은 암과 싸우는 사람들의 정상적인 면역 기능을 회복하는 데 도움이 된다.
5. 궤양성 대장염 관리에 도움
강황은 염증을 줄이면서 면역 체계를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 된다.
궤양성 대장염은 결장과 직장에 염증을 일으킨다.
통증, 경련, 출혈을 유발할 수 있다.
치료법이 없으므로 증상 관리가 중요하다.
커큐민과 멜라민 치료를 결합하면 위약보다 궤양성 대장염 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
6. 과민성대장증후군 관리에 도움
궤양성 대장염과 유사하게 과민성 대장 증후군은 종종 통증, 경련, 빈번한 대변을 의미한다.
강황은 위 배출 속도를 늦출 수 있다.
이는 음식이 위장을 떠나 소장으로 향하는 데 걸리는 시간이다.
7. 알츠하이머병 예방에 도움
강황차를 마시면 기억이 더 오래 지속되는 데 도움이 될 수 있다.
강황 덕분에 신경퇴행성 질환을 줄일 수 있는 것으로 나타났다.
커큐민은 알츠하이머병으로 인해 발생하는 세포 손상, 염증 및 아밀로이드 플라크를 감소시키는 것으로 밝혀졌다.
8. 간 손상 및 상태를 예방하는 데 도움이 된다
간은 신체에서 가장 큰 기관 중 하나이며 많은 중요한 대사 기능을 가지고 있다.
커큐민은 소화에 필요한 담즙을 증가시킬 수 있다.
또한 간세포를 손상으로부터 보호하고 건강하게 유지할 수 있다.
9. 당뇨병 관리에 도움
제2형 당뇨병은 많은 사람에게 영향을 준다.
강황은 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
커큐민은 당뇨병을 예방할 수 있는 치료 효과가 있는 것으로 나타났다.
또한 당뇨병의 중증도를 결정하는 요인인 인슐린 저항성과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
10. 폐 상태 관리에 도움
심황으로 호흡을 편하게 하자.
항염증 및 항산화 특성이 있다.
커큐민은 폐상태 관리에 좋다.
커큐민은 천식, 폐 및 낭포성 섬유증, 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.
11. 체중 감량에 도움
체중 감량이 목표라면 강황이 도움이 될 수 있다.
강황이 체중 감량에 큰 역할을 할 수 있다.
하루에 70~2400mg 섭취한 사람은 체질량지수, 허리둘레 및 체중이 감소한 것으로 나타났다.
강황차 부작용
강황차를 너무 많이 마시는 경우 부작용이 발생할 수 있다.
- 현기증
- 설사
- 메스꺼움
- 위산 증가
- 혈액을 묽게 만듬
또한 강황과 같이 섭취하면 안되는 약물은 아래와 같다.
- 항우울제
- 항생제
- 항히스타민제
- 혈액희석제
- 일부 화학 요법
결론
강황의 놀라운 효능은 차에서도 나타날 수 있다.
강황가루 먹는법은 어떻게든 먹을 수 있지만 차를 마셔도 좋다.
강황 하루 섭취량에 따라 마시면 충분히 도움될 수 있다.
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