식물성 지방 음식 7가지 종류
식물성 지방 음식의 대표적인 종류는 아보카도와 올리브 오일이 있다. 건강한 지방 음식이라고 할 수 있으며 착한…
수란 효능 5가지 및 부작용
수란 효능은 영양이 풍부하고 시력을 보호해준다. 수란 뜻은 물에 있는 계란이라는 의미를 가지고 있다. 수란 먹는법은…
기억력 높이는 음식 15가지
기억력 높이는 음식은 뇌에 가장 좋은 음식이라고 할 수 있다. 뇌세포 재생 음식으로써 좋은 과일이나 차…
햄프씨드 효능 6가지 및 부작용
햄프씨드 효능은 필수 지방산, 식물성 단백질, 비타민, 미네랄이 함유되어 영양이 풍부하다. 건강한 심장부터 더 깨끗한 피부에…
피스타치오 효능 10가지 및 부작용
피스타치오 효능은 영양이 풍부하다는 것이다. 피스타치오 가격은 살짝 비싸나 당뇨에도 좋으며 껍질 활용도 가능하다. 평소에 먹는법만…
바루 너트 효능 5가지 및 부작용
바루 너트는 심장 건강에 좋은 항산화제, 섬유질, 단백질 및 미량 영양소가 풍부한 견과류이다. 슈퍼푸드 중의 하나이며…
피칸 효능 7가지 및 부작용
피칸 효능으로 다른 견과류와 마찬가지로 섬유질, 건강한 지방 및 단백질을 제공한다. 다른 견과류에 비해 탄수화물 함량이…
미네랄이 풍부한 음식 21가지
미네랄이 풍부한 음식은 어떤 것들이 있을까? 대표적으로 미네랄 효능이 많은 음식 종류는 주로 견과류와 야채에 많이…